meditation & breathwork

Meditation ist ein Werkzeug um unseren Verstand zu schulen, zu verstehen und zu steuern. So wie wir unseren Körper mit all seinen Muskeln kennen und täglich nutzen, können wir auch unseren Geist und unsere Emotionen bewusst steuern lernen.

Meditation hat erwiesenermaßen viele Wirkungen: Steigerung der Konzentration, Stressreduktion, Empathiebildung, vielfältige therapeutische Anwendungen oder Steigerung der Zufriedenheit.

Durch die einfache Anwendung von Meditations-, und Entspannungstechniken können wir im Alltag entspannter und fokusierter Handeln. Wir entwickeln die Fähigkeit, unsere Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen und sogar zu kontrollieren. Eine regelmäßige Meditationspraxis wirkt sich nicht nur positiv auf das mentale Wohlempfinden aus, sondern verbessert auch die physische Gesundheit z.B. können Herz-Rhytmus und Blutdruck Probleme durch Meditation verbessert werden.

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Für viele Menschen ist Breathwork ein Überbegriff für verschiedenste Atemtechniken – manche kennen Breathwork aus dem Yoga, wo es Pranayama heisst. Andere über Meditationen oder durch Wim Hof (den „Ice Man“, der das Eisbaden populär gemacht hat).

Grundsätzlich ist Breathwork zunächst einmal die bewusste Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem. Es handelt sich dabei um eine Kombination aus Wahrnehmen, Beobachten und bewusstem Lenken der Atmung, die wir zur inneren Heilung und fürs eigene Wachstum nutzen können und um die Verbindung zu uns selbst zu stärken. Breathwork ist für mich ein geniales Werkzeug, bzw. eine Abkürzung um schneller und einfacher in Meditations- oder Trancezustände zu gelangen.

In meinen Kursen ’Meditation & Breathwork’ gebe ich dir Meditations-, Atem- und Selbsthypnosetechniken an die Hand, mit denen du deine Gedanken- und Gefühlswelt kennen- und nutzen lernen kannst. Diese Fähigkeiten werden dich und dein Leben nachhaltig positiv beeinflussen und verändern.

Weitere Infos zu meditation & breathwork: www.padme-khang.de